身体站直,双手各握一只哑铃tdKj胳膊置于身体两侧双臂伸直,wkwT心相对慢慢向两侧举起哑铃,dEUZ道双臂与地面平行停留一秒钟EOG2慢慢放下双臂重复这个动WVWG
此时可以再翻一下欧冠的个人5Fzm据,上赛季无论是射手榜还是NPkN攻榜,都鲜见英超球员的名字mCCD而如今却有大包大揽之势qoBN